sexta-feira, 17 de fevereiro de 2017

8 ERROS QUE NÃO TE DEIXAM GANHAR MÚSCULOS - Blog Dicas 2017

Ganhar massa muscular parece tarefa simples, mas pode virar uma dor de cabeça se você cometer esses 8 erros muito comuns.

ERROS QUE TE IMPEDEM DE GANHAR MASSA MUSCULAR:

- Treinar demais e cair no overtraining;

- Treinar de menos e errar no intervalo entre os exercícios;

- Comer pouco e não ingerir os nutrientes necessários;

- Não dormir o suficiente;

- Não entender o conceito de repetições máximas;

- Dividir demais os treinos;

- Não manter a regularidade e a disciplina;

- Não planejar as refeições antecipadamente.

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