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sexta-feira, 17 de fevereiro de 2017

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DICAS PARA UMA BOA DIETA. Estou em uma fase para emagrecer, passo com uma nutricionista. Resolvi fazer um vídeo dando algumas dicas dos alimentos que me ajudam.

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quarta-feira, 15 de fevereiro de 2017

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Quais são os benefícios do SUCO DETOX?

Ajuda a desinchar

O suco DETOX tem papel fundamental na limpeza das toxinas e no aumento da diurese, ou seja, do volume de excreção de urina. Assim, o organismo passa a reter menos líquidos, diminuindo muito o efeito de inchaço, que é evidenciado principalmente no rosto e na região abdominal.

Quando o consumo de sódio é mais alto do que as quantidades recomendadas, o corpo tende a reter água, mantendo a concentração ideal de sódio para o funcionamento do corpo.

O suco DETOX, por sua vez, estimula a eliminação do excesso de sódio no corpo através da urina, eliminando também os líquidos que foram retidos. A sensação de inchaço passa, diminuindo principalmente a indesejada “barriguinha”.

Diminui os sintomas da enxaqueca

A enxaqueca pode ser causada por diversos fatores, como estresse, insônia, variações hormonais, ansiedade e má alimentação. Mas o consumo de algumas substâncias pode diminuir e até acabar com os sintomas da enxaqueca.

O ômega-3, que tem funções anti-inflamatórias; e o magnésio, que age como um calmante natural; são os principais nutrientes que atuam contra a enxaqueca. Alimentos como semente de linhaça e folhas verde-escuras — como o espinafre —, devem ser acrescentadas ao suco detox para combater a enxaqueca.

Estimula os sistemas digestivo e imunológico

Como o suco DETOX é constituído basicamente por alimentos naturais, a concentração de fibras é muito alta. Desta forma, o sistema digestivo funciona melhor, incentivando os movimentos peristálticos e regularizando a frequência de funcionamento.

Além disso, as receitas que apresentam alimentos cítricos e folhas verdes têm altas concentrações de vitamina C e ácido fólico. Estas são substâncias estimulam as células de defesa do sistema imunológico.

Aumenta a sensação de bem-estar

Por ser essencialmente natural e conter diversos nutrientes em sua constituição, o suco DETOX tem efeitos claros no aumento da sensação de bem-estar, atuando, inclusive, na melhoria da qualidade de sono. Substâncias que são essencialmente anestésicas e energéticas compõem os sucos, fazendo com que as pessoas que os tomam se sintam mais dispostas para enfrentar o dia a dia.

Principalmente quando aliado à prática de exercícios físicos, o consumo de sucos DETOX ajuda na melhora do humor, graças à produção de serotonina e endorfina, que são hormônios naturais responsáveis pela sensação de bem-estar.

Praticidade

O suco DETOX é muito fácil de fazer e não tem nenhum segredo. Você só precisa adicionar os ingredientes escolhidos e água (ou água de coco, em algumas receitas) no liquidificador e pronto!

Se você quiser ter menos trabalho — se é que isso é possível — você pode fazer uma receitinha básica de gelo de couve (confira a receita abaixo), para ir usando e variando as receitas. Assim, o suco ficará geladinho e você não vai precisar ficar lavando e picando couve todos os dias.

Variedade

Uma das principais vantagens do suco DETOX é que ele possui uma variedade muito grande de combinações. As receitas podem ser usadas tanto para evitar que você enjoe de tomar sempre a mesma coisa, quanto para oferecer benefícios diferentes.

Algumas combinações de sucos DETOX têm outras vantagens além das citadas acima. Por exemplo, uma combinação rica em frutas e legumes que possuam betacaroteno — como cenoura e beterraba —, auxilia na produção interna de vitamina D, fazendo os alimentos atuarem como bronzeadores naturais.

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Link para o vídeo: https://youtu.be/s2VhzhBTszQ

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