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sexta-feira, 17 de fevereiro de 2017

18 dicas e truques para emagrecer com saúde

Vídeo Recomendado: http://comoemagrecerrapidoemcasa.com/comoemagrecerdefinitivamente

Neste vídeo irei falar 18 dicas e truques para emagrecer com saúde. Essas são dicas valiosas que muitas vezes passam despercebidas por quem quer emagrecer.

Buscar um emagrecimento com saúde exige muito mais do que ficar pulando de dieta em dieta, a gente sabe o quanto é difícil emagrecer e realmente ficar pulando de “galho em galho” não ajuda em nada. O fato é que além de fazer dieta existem várias outras dicas e truques que podem te ajudar não só a emagrecer com saúde, mas também a manter o peso saudável por muito tempo.

Pensando na dificuldade que muitas pessoas têm em seguir dietas restritivas e conseguir emagrecer de vez, reuni algumas boas dicas de emagrecimento saudável que com certeza irão te ajudar a emagrecer e ter uma vida mais saudável no que se refere à perda de peso.

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8 dicas para emagrecer sem dieta ou exercícios

Dicas para emagrecer

Neste vídeo eu resolvi mostrar 8 dicas para emagrecer sem dieta ou exercícios. Sei que muitas pessoas tem dificuldade para emagrecer pelo simples fato de não conseguirem ou não terem tempo para fazer dieta ou algum exercício e neste vídeo eu mostro dicas muito valiosas para ajudar as pessoas no processo de emagrecimento.

Às vezes com a nossa rotina aderir um plano de dieta e exercícios pode ser complicado, tanto quanto encontrar uma forma de perder peso sem dieta ou exercícios.

Existem algumas maneiras eficazes de perder peso sem ter que ficar pensando em quantas calorias está comendo ou qualquer outra coisa.

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Como emagrecer - 6 passos para emagrecer

Vídeo Recomendado: http://comoemagrecerrapidoemcasa.com/comoemagrecerdefinitivamente

Neste vídeo eu vou falar um pouco mais sobre como emagrecer com saúde e 6 passos para emagrecer.

Passo 1 para emagrecer

Organize seus horários e coma de 3 em 3 horas, rigorosamente.

Passo 2

Beba pelo menos 2 litros de água por dia

Passo 3

Acrescente, troque e evite alimentos assim:

Acrescente verduras, legumes e hortaliças em suas refeições. Dica: sempre coma um prato de verduras e legumes antes das principais refeições, você irá se sentir mais saciado e consequentemente comer menos.

Troque alimentos de farinha branca por alimentos de farinha integral, como o pão branco pelo pão integral. Isso vale para outros tipos de alimentos, como o arroz por exemplo.

Troque o açúcar por adoçante

Evite ou corte de vez refrigerantes e bebidas açucaradas. Quando for beber não se esqueça da moderação.

Passo 4 para emagrecer

Defina quantas calorias você precisa por dia e vá controlando.

Passo 5

Inicie uma atividade física de pelo menos meia hora 3x por semana.

Passo 6 para emagrecer

Mantenha-se no ritmo e não desista.

Seguir dicas saudáveis como essas sobre como emagrecer pode ser muito útil para que você emagrecer rápido em casa.

Espero que goste do vídeo!

Links Relacionados ao vídeo:

Post no blog: http://comoemagrecerrapidoemcasa.com/6-passos-vao-te-ajudar-emagrecer-alguns-extras/

Blog: http://comoemagrecerrapidoemcasa.com

Fan Page: https://www.facebook.com/comoemagrecerrapidoemcasa

Contato: nathaly@comoemagrecerrapidoemcasa.com

Vídeo Recomendado: http://comoemagrecerrapidoemcasa.com/comoemagrecerdefinitivamente

Verdades que emagrecem: http://comoemagrecerrapidoemcasa.com/asverdadesqueemagrecem

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Chia para emagrecer - 2 formas simples

Chia para emagrecer

Link do vídeo recomendado: http://comoemagrecerrapidoemcasa.com/comoemagrecerdefinitivamente

Consumir chia para emagrecer já tem se transformado em um método famoso e realmente eficaz para quem quer emagrecer rápido em casa e com receitas simples e saudáveis.

A chia tem ficado famosa no mundo do emagrecimento e não é à toa. A chia é uma semente poderosa e que pode ajudar e muito aqueles que querem perder peso.

Além de emagrecer a chia é uma excelente fonte de antioxidantes e, além disso, são carregadas em Omega 3, ácidos graxos, fibras, proteínas, cálcio, manganês, magnésio, fósforo e ferro. Também contem uma boa quantidade de zinco, potássio, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 e vitamina B3 (niacina).

Como consumir chia para emagrecer?

Existem várias formas de se consumir a chia e nesse vídeo vou mostrar duas formas muito eficientes para você consumir de uma forma muito simples e prática para que você não tenha muita dificuldade para colocar esse alimento no seu dia-a-dia.

Espero que goste do vídeo!

Aqui estão os links de apoio e relacionados ao vídeo.

Post no Blog: http://comoemagrecerrapidoemcasa.com/chia-emagrece-veja-as-2-formas-eficientes-consumir/

Blog: http://comoemagrecerrapidoemcasa.com

Fan Page: https://www.facebook.com/comoemagrecerrapidoemcasa

Contato: nathaly@comoemagrecerrapidoemcasa.com

Verdades que emagrecem: http://comoemagrecerrapidoemcasa.com/asverdadesqueemagrecem

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